Kettlebell

Dinamikus mozgás kettlebell-el

Kalória égetés
Akár 600 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Közepes
Helyszín
F
Flórián
Óratípus
Funkcionális edzések

A kettlebell, vagy más néven girya egy tradicionális orosz vas súlyzó, ami leginkább egy fogantyús ágyúgolyóra hasonlít.

Az edzéseken az eszközzel való gyakorlatoknak köszönhetően erősödnek a törzs izmai, miközben extrém módon segít a zsírégetésében. A gyakorlatok végzése során az egész test koordinált együttműködése szükséges, így egyszerre fejlődik a láb, a kar, a mozgáskoordináció és a koncentrációs készség.

A kettlebell olyan, az antik szobrokhoz hasonló izomzatot farag, amiről messziről látszik a használhatóság: széles vállak párnás mellkas nélkül, kötegekben kidomborodó hátizmok, acélos felkar, inas-eres alkar, karcsú derék, kockás has és erős combok, amelyek azonban nem súrlódnak össze, mint általában azoké, akik sokat guggolnak.

Órák a mai napon

Hétfő
07:30
F
Varga Attila
Kettlebell

Teljes órarend