Alakformáló

Egyszerű, jól követhető óra ahol a fő izomcsoportok erősítésén, tónusfokozásán van a hangsúly.

Kalória égetés
Akár 500 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Könnyű
Helyszín
F
H
R
Flórián, Hermina, River
Óratípus
Kondicionáló órák

Egyszerű, jól követhető óra ahol a fő izomcsoportok erősítésén, tónusfokozásán van a hangsúly.

Az óra bemelegítéssel indul, melynek során felkészítjük a szervezetet az edzésre. Ezután következik az óra fő része. Egyszerűen felépített, jól követhető gyakorlatokat végzünk az egész testre kiterjedően a lehető legtöbb izomcsoportot megdolgoztatva.

Az óra a változatos gyakorlatokkal és a különböző eszközök használatával éri el az alakformáló hatást. Az órán használt eszközök lehetnek pl. step pad, gumikötél, kézisúlyzó, fitball, flexi-bar, softball, dynair párna.

A levezető részben a megdolgoztatott izmokat megnyújtjuk, hogy megőrizzék rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket. Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Órák a mai napon

Hétfő
08:00
F
Vojácsik Margit
Alakformáló
Hétfő
16:00
R
Marton Bianka
Alakformáló
Hétfő
16:00
H
Csont András
Alakformáló
Hétfő
18:00
R
Farkas Kinga
Alakformáló
Hétfő
18:00
F
Nagy Zsuzsa
Alakformáló
Hétfő
20:00
F
Groholy Babett
Alakformáló

Teljes órarend

Edzők